E quando o desânimo toma conta? Descubra o que sua mente está tentando te dizer e como retomar sua energia emocional

Sabe aqueles dias (ou fases) em que você acorda sem vontade de fazer nada?Tarefas simples parecem enormes, e até coisas que você gostava antes… já não fazem tanto sentido assim?Esse estado tem um nome: desânimo. E ele é mais comum — e mais sério — do que parece. Neste artigo, vamos conversar com sinceridade sobre […]

Ansiedade não é frescura — é o seu corpo pedindo ajuda. Descubra como reconhecer os sinais e retomar o controle da sua vida

Você já sentiu o coração disparar sem motivo?Ou aquela sensação constante de estar “em alerta”, como se algo ruim estivesse prestes a acontecer?Talvez você já tenha tentado disfarçar, seguir em frente, respirar fundo e fingir que está tudo bem. Mas a verdade é que, por dentro, a ansiedade está falando alto demais. Neste artigo, você […]

Você sente que sua mente não desliga? Entenda os pensamentos repetitivos e como a ruminação pode afetar sua saúde mental

Você já se pegou pensando na mesma coisa várias vezes ao longo do dia? Revivendo uma conversa, repassando uma situação, ou se preocupando excessivamente com o futuro?Esses pensamentos circulares, que parecem não ter fim, são chamados de pensamentos repetitivos – e quando se tornam intensos e negativos, podem se transformar em ruminação mental. Neste artigo, […]